Holdbeskrivelse

	Brazilian Jiu-Jitsu BJJ er den brasilianske Gracie families videreudvikling af det japanske Jiu Jitsu system, hvor man forsøger at kontrollere sin modstander positionsmæssigt på gulvet, for derefter at få denne til at give op med hjælp af en ledlås eller strangulering. Det er trænet og udviklet i Brasilien gennem mange år, men resten verden fik først virkelig øjnene op for det, da Royce Gracie vandt de tidlige UFC turneringer med dette system. Det har bevist sin effektivitet igen og igen, og i dag er det verden over det mest brugte system for alle der kæmper i turneringer med gulvkamp, professionelle som amatører. På holdet trænes med gi, med mindre der er turneringer på vej uden gi. Har man ingen gi kan man godt træne uden i starten, indtil man får en. BJJ intro holdet er dedikeret til dem, der har brug for at få styr på de helt basale positioner, taktikker, regler og koncepter inden de starter på det videregående hold. Læs mere om BJJ på Wikipedia Videoklip med Brazilian Jiu-Jiutsu Rickson og Royler Gracie BJJ demonstration Gracie Family ESPN Special GO Warrior: Brazilian Jiu Jitsu dokumentar Brazilian Jiu Jitsu highlight video Tyrone Glover Brazilian Jiu Jitsu opvisning
	Brazilian Jiu-Jitsu børn BJJ er perfekt træning for børn, både som sport, motion og selvforsvar. Der er ingen slag eller spark i træningen, der består af frigørelse fra greb og låse, kast, nedtagninger og brydning på gulvet, hvor man forsøger at opnå en dominerende position. I BJJ går man ikke direkte efter at skade sin modstander, men derimod at forsvare sig ved at pacificere denne i et greb, en lås eller en strangulering. Størstedelen af træningen består af "fri brydning", hvor børnene virkelig får mulighed for at gå til den med minimal chance for skader. Aldersgruppe for holdet er 8-14 år.
	Kettlebells Kettlebells stammer oprindeligt fra Rusland og er et redskab til at træne styrke, greb, balance, koordination, udholdenhed og kondition. Træningen er perfekt for kampsportsudøvere, hvilket er grunden til at vi vælger at have dette hold på programmet. Alle kan være med på holdet, da klubben råder over kettlebells i alle størrelser. Læs mere om Kettlebells på www.kettlebells.dk
	Kickboxing intro Basis holdet i Kickboxing fokuserer på grundlæggende teknik, kondition, styrke og motorik. Det er et godt hold at starte på, hvis man træner for at komme i form eller hvis man har planer om at træne på kampholdet senere og vil have styr på basis først. Der er også mulighed for at sparre på dette hold, men det er absolut intet krav at deltage i dette.
	Kickboxing sparring Vores kamphold i kickboxing er for dem, der enten vil træne op i mod at deltage i turneringer eller bare ønsker at sparring og realistisk kamp skal være en stor del af deres træning. Der bliver trænet med henblik på kamp i kickboxing og thaiboksning.
	Mixed Martial Arts MMA er en moderne kampsport bl.a. kendt fra UFC og Pride. Træningen er dog langt fra lige så "hardcore" som det kan se ud til disse turneringer. Det er en meget teknisk og omfattende sport som alle kan træne, uanset om man vil træne for motion, på hobbybasis eller er interesseret i at kæmpe i turneringer, professionelle som amatør. Sporten handler om kamp i alle afstande, nemlig stående, i clinch (stående brydning) og på gulvet, og undervisningen vil bestå af lige store dele af disse. Læs mere om MMA på Wikipedia
	RossTraining / Kettlebells
	Styrketræning Klubben råder over styrketræningsfaciliteter, der står til fri afbenyttelse for medlemmerne i åbningstiden.
	Privatlektioner De fleste af vores instruktører tilbyder privatlektioner for enkeltpersoner eller små grupper. Har man fx ikke tid til at deltage på de almindelige hold eller ønsker man at supplere med ekstratræning er privatlektioner en god måde at få intensiv undervisning på. Man udvikler sig hurtigere fordi instruktøren har mulighed for at fokusere udelukkende på dig i stedet for at skulle holde øje med et helt hold på måske 15-30 elever. Spørg instruktøren for priser, tider osv.